Bật mí 6 thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả Chỉ cần nhớ ăn 6 loại thực phẩm này thường xuyên để giúp xương phát triển tốt hơn và giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả. Trứng 6-thuc-pham-giup-tang-chieu-cao Trứng là một trong những thực phẩ…

Các chất dinh dưỡng trong khoai lang tốt cho sức khỏe như thế nào Nguồn dinh dưỡng trong khoai lang vô cùng đa dạng và đây cũng là thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Bất cứ lúc nào trong ngày, tất cả chúng ta đều có thể sử d…

Tại sao bạn nên tập tư thế Yoga cầu mỗi ngày? Tư thế yoga giúp cải thiện chứng đau lưng, làm săn chắc cơ bắp ở chân, mông. Chúng cũng mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, phải không? Khi nói đến yoga, có lẽ bạn đã quen thuộc với tư thế c…

6 bài tập thể dục nam đơn giản tại phòng tập 1 Bài tập duỗi cơ tam đầu – tay trên ghế Tấm ván: 3Lặp lại: 8 Bài tập này sẽ thách thức bất kỳ người tập thể hình nào. Chìa khóa cho bài tập này là cân nặng của bạn. Điều chỉnh tư thế nếu cần th…

Thực phẩm giàu đạm whey protein rất tốt cho dân tập thể hình Whey protein là một thực phẩm phổ biến và phổ biến cho cử tạ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về thực phẩm này, bài viết này cung cấp cho bạn thông tin quan trọng về Whey Prot…

Chế độ ăn uống của những cầu thủ chuyên nghiệp Đối với cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp, dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng trong đào tạo và cạnh tranh. Ăn uống đúng cách giúp người chơi duy trì thể lực của mình và tiến bộ tốt trên sâ…

7 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp hoàn hảo Xây dựng và điêu khắc bắt đầu trước khi bạn bắt đầu đi đến phòng tập thể dục trong một thời gian dài. Tăng trưởng cơ bắp đòi hỏi một công thức dựa trên chất lỏng và một chế độ ăn uống bổ dưỡng cùng…

11 mẹo dinh dưỡng để tăng cường cơ bắp cực tốt Tăng trưởng cơ bắp là mục tiêu chính của hầu hết các vận động viên thể hình. Nhưng thật dễ dàng để làm, đặc biệt là nếu bạn đã tập luyện một thời gian. Hướng dẫn dinh dưỡng của chúng tôi sẽ gi…

Làm thế nào để siết cơ giảm chất béo mà vẫn giữ lại dược nhiều cơ nhất Bạn muốn biết rõ nguyên tắc siết cơ giảm mỡ hiệu quả và vẫn giữ được nhiều cơ bắp nhất. Nhưng không biết phải thực hiện như thế nào. Trong bài viết này, Blog Dinh Dưỡng…

Ai tập thể hình, tập gym cũng đều mong muốn mình sở hữu những cơ bắp cuồn cuộn, cơ bụng 6 múi. Nhưng chỉ tập luyện không thôi chưa đủ. Cần phải có chế độ ăn khoa học. Vậy tập gym nên ăn gì giúp tăng cơ bắp tốt nhất. Sò Giống như nhiều loại…

Tổng hợp 10 nguyên tắc chế độ ăn uống cho người tập thể hình Việc tập luyện thể hình không đơn giản chỉ đến phòng tập thường xuyên là sẽ có thân hình lý tưởng, bụng 6 múi đồ. Không thể phủ nhận việc tập luyện rất quan trọng nhưng chế độ ăn…

Sữa tăng cân kanny và oldenburger dành cho người gầy hiệu quả nhất, xuất xứ rõ ràng từ Úc, Mỹ, Hàn Quốc,... bổ sung nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu, là nguồn ...

BCAA là cụm từ viết tắt của Branched-chain aminoacids - Axit amin mạch nhánh (BCAAs), đây là một nhóm axit amin rất thiết yếu gồm có: valine, leucine, isoleucine…

Protein là gì? Protein là một chuỗi các axit amin. Protein cần thiết cho việc chuyển hóa bình thường các chất dinh dưỡng khác, nhất là các chất khoáng và vitamin. Khi thiếu...

Ăn gì trước khi tập GMY? Là cầu hỏi được rất nhiều người yêu thích bộ môn này quan tâm. Trong bài viết này Blog Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ giúp các bạn giải đáp câu hỏi trên nhé.

Gợi ý thực đơn cho người tập Gym cơ bản và hiệu quả Các bài tập và kỹ thuật rất quan trọng đối với những ai đam mê bộ môn này. Nhưng đâu đó vẫn còn trường hợp chỉ mải mê tập mà quên mất lên cho mình thực đ…

Xung quanh nhu cầu về ăn ngon, mặc đẹp mắt, con người trong xã hội đương đại còn có nhu cầu về tập luyện thể thao và ở hữu 1 thân hình đẹp, săn chắc. Việc dùng sữa tăng cơ càng ngày càng được khá nhiều người biết tới trong công đoạn tập lu…

Một số chú ý lúc sắm sữa tăng cân Thành phần và hàm lượng các dưỡng chất Sắm gì cũng vậy, mỗi người chúng ta cần phải tìm hiểu rõ thành phần và thường đối với sữa tăng cân thì bảng thành phần và hàm lượng dưỡng chất cụ thể sẽ được in luôn …

Ăn xôi có béo có mập không? Ắt hẳn là câu hỏi chung của rất nhiều người, đặc biệt là những chị em đang có mong muốn tăng hoặc giảm cân. Phải đắn đo để lựa chọn bữa ăn sang cho mình trước khi đến văn phòng làm việc. Để giả…

Bí quyết chăm sóc làn da sau khi tập gym cho cho nam và nữ Các bạn sẽ được trải nghiệm quy trình dưỡng da siêu đọc từ a tới z. Giúp bảo vệ làn da săn mịn đẹp rạng ngời ngay cả khi phải tập luyện gym thường xu…

Thắc mắc: Ăn bún có béo, có mập không? Ăn bún có giúp giảm cân không? “Bún bò, bún mọc, bún chả, bún riêu, bún ốc, bún mắm,… món nào cũng khoái cả!” Các món ngon về bún bạn có thể bắt gặp bất cứ con đường ngo…

Gạo lứt cái tên nổi như cồn gắn liên với danh hiệu nguyên liệu thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến gạo lứt và giá trị thành phần các chất có trong nó. Và dĩ nhi…

Sở hữu vòng eo “thô kệch, chảy xệ” khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti, mặc cảm mỗi khi xuất hiện trốn đông người, chứ đừng nói đến việc diện bọ đồ 2 mảnh. Bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu? Hãy lập…

Hottrend 10 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất của chị em văn phòng Vòng eo 56 là ước mơ của hầu hết các chị em phụ nữ. Nếu sở hữu vòng eo thon và săn chắc bạn sẽ luôn tự tin xuất hiện bất cứ đâu, diện bikini mà không cần phải khép nép. Và để…

Tập yoga sáng hay tối tốt hơn? Bạn tìm đến yoga để duy trì sức khỏe nhưng lại phân vân không biết tập yoga sáng hay tối tốt hơn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp hoàn toàn khúc mắc nói trên. Yoga là gì? Tập Yoga buổi sáng hay tối tốt? Yoga là…

Có ai trong số mọi người không biết đến cơm không ạ? Vâng cơm đã quá quen thuộc với bất kỳ ai là người Việt Nam lẫn người ngoại quốc đã từng đến hoặc đang sống và làm việc trên lãnh thổ Việt Nam. Cơm là món…