6 bài tập thể dục nam đơn giản tại phòng tập 1 Bài tập duỗi cơ tam đầu – tay trên ghế Tấm ván: 3Lặp lại: 8 Bài tập này sẽ thách thức bất kỳ người tập thể hình nào. Chìa khóa cho bài tập này là cân nặng của bạn. Điều chỉnh tư thế nếu cần th…