Những thực phẩm cần bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn
Những thực phẩm hàng đầu nên được thêm vào thực đơn giảm cân của bạn
Bài viết này wheyshop sẽ giới thiệu các bạn biết được những thực phẩm bạn cần nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình nhé
Ức gà
Một miếng ức gà (không có da) với khoảng 50 gram protein có thể cung cấp 15% năng lượng cho các hoạt động trong một ngày. Bạn hoàn toàn yên tâm vì nó chứa rất ít chất béo nên đừng lo lắng về việc gây ra mỡ thừa trong cơ thể.
Đậu nành
Khi uống 1 cốc sữa đậu nành khoảng 150ml, nó cung cấp cho bạn 75 calo trong đó có 3-4 gram chất xơ rất tốt cho tiêu hóa. Vì vậy, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và không còn thèm ăn nhiều
Yến mạch
Đặc điểm của chất xơ hòa tan cao hòa tan làm cho bạn ăn bột yến mạch, nó cũng làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, nó cũng có các hoạt chất liên quan đến việc giảm mỡ cơ thể.
bánh mì Ezekiel
Thành phần giàu protein và ít calo phù hợp cho những người thích ăn lowcarb. Chỉ với 1 lát bánh Eze, bạn cung cấp 3-4 gram protein cho cơ thể, tương đương 75 calo
Với những gợi ý trên, hãy chuẩn bị cho mình thực đơn ăn kiêng giảm cân 7 ngày, đảm bảo sức khỏe, mang lại hiệu quả cho vóc dáng và vẻ đẹp của bạn!
Các loại ngũ cốc
Nó từ lâu đã được coi là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngũ cốc không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn giúp tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol trong cơ thể!
Trà xanh
Do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin E và trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo dư thừa, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật.
Trái cây như
Cam, chuối, dưa hấu và dứa đều hoạt động hiệu quả.
Xem thêm whey protein giúp hỗ trợ cực tốt cho những ai tập gym: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html
